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国家卫健委发布减油宣传核心信息 建议每天烹调油摄入量不超过25克
2020-08-31 14:55:28 来源: 新华网
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  新华社北京8月31日电(记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。

  本次宣传主题为“健康要加油,饮食要减油”。此外,国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息:

 ?。ㄒ唬┯褪侨颂灞匦柚舅岷臀谽的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。

 ?。ǘ┲参镉秃投镉蜕闳牍嗷岬贾路逝?,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

 ?。ㄈ┙ㄒ榻】党赡耆嗣刻炫氲饔蜕闳肓坎怀?5克。

 ?。ㄋ模┡脞渴倍嘤谜?、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。

 ?。ㄎ澹┘彝ナ褂么潭鹊目赜秃?,定量用油、总量控制。

 ?。└呶屡氲饔?、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。

 ?。ㄆ撸┥俪杂驼ㄏ愦嗍称泛图庸さ牧闶?,如饼干、糕点、薯条、薯片等。

 ?。ò耍┕郝虬笆称肥痹亩劣煞直?,坚持选择少油食品。

 ?。ň牛┘跎僭谕饩筒推荡?,合理点餐,避免浪费。

 ?。ㄊ┐有∨嘌宓挥湍宓囊诚肮?。

【纠错】 责任编辑: 吴咏玲
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